mango berry & banana smoothie

I love smoothies and especially in the morning are bright and fresh.
Smoothies are as simple to make for one person as they are for four.
And you can use these riped bananas and some frozen fruits (in my case I had some mangos I have  to use)
But yo can make with tropical fruits like mangoes and pinnaple
or only berries.

Source: Bon Appetit

Ingredients
(2-3 servings)

1 very ripe banana peeled
1 cup frozen mango chunks
3/4 cup coconut water (or orange juice)
1 cup frozen  berries
 (raspberries or strawberries or a mixed of them)
1 cup plain yogurt

Note: 
You  noticed that this recipe does not need sugar only the   banana and if it is ripe you don't need more.


Method

Make purée a ripe banana.
Put in a blender and add the mongoes chopped
coconut water (or oranje juice) 
add the berries you want  and plain yogurt.
Blender all until is smooth.
If you want more lighter skip the yogurt and only
add more water
But with yogurt is really delicious.






EN ESPAÑOL

Batido de mango berry y plátano

Pienso que un batido es siempre delicioso ya sea al desayuno o en la tarde.
Más si es tan natural como éste.
Lleva frutas y yogurt natural.
El agua de coco se puede cambiar por jugo de naranja o agua.
Igual es delicioso.
No lleva azúcar porque si el plátano está maduro es suficiente azúcar.
En caso se podría agregar 1/2 plátano más.
Receta de Bon Appetit

Ingredientes
1 plátano molido ( o 1/2 más
si se quiere más dulce)
1 taza de mango maduro picado
(fresco o en conserva)
1 taza de berries congelados (pueden ser arándanos y frutillas 
o frambuesas y arándanos lo que tengan)
(compro cuando estan baratos y los guardo en el congelador.
Son muy buenos para el invierno por las vitaminas.
3/4 taza de agua de coco o jugo de naranja o agua
1 taza de yogurt normal sin azúcar 

Preparación

Moler el plátano como puré.
Ponerlo en la licuadora agregar los mangos picados 
el agua de coco o jugo de naranja.
Agregar los berries.
Moler todo en la licuadora hasta que tenga una consistencia 
cremosa de un batido.
Si se quiere más liquido se puede eliminar el yogurt
y solo poner un poco de agua.
Pero el yogurt le da una consistencia deliciosa.




Nota:
 Algunos me han pedido la traducción en español.
Estoy tratando de ponerme al día.
He estado con muchas cosas.
Y acompañando a mi mamá que se está haciendo examenes
y aún estamos en eso.
Pero les recuerdo que si necesitan una receta 
siempre está el traductor y además me pueden preguntar cualquier duda aqui mismo.
Gracias.